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父母是孩子的第一位情緒老師

　孩子的成長過程中，父母不僅注重五育並進的均衡學習，也漸漸認同還必須加上情緒教育，孩子才能在各方面表現得更好，心智更成熟。但情緒教育應該由誰提供？是孩子的導師和輔導老師，還是要帶孩子參加什麼社團或團體？這樣的疑問讓人覺得「情緒」是一門學科，要靠專業人士「上課」才能好好學習。但其實大多數孩子學習控制情緒，可以不假外求；而是由身為父母的我們來教導。

　或許大家覺得納悶：有這麼簡單嗎？我自己都不知道除了喜怒哀樂以外，還有什麼情緒，怎麼給予孩子情緒教育？

　孩子的父母，特別是母親，可說是孩子生命中第一個情緒教育老師。

　舉例來說，嬰兒肚子餓了，哇哇大哭，母親會邊餵奶邊安撫嬰兒：「來了來了，不要哭了，現在可以喝奶了……」母親注意到孩子哭了，推測是肚子餓所以不安、生氣，於是立即滿足孩子肚子餓的需求，還安撫他的情緒，讓他安穩下來停止啼哭。當孩子逐漸長大，遇上類似情形，就能控制情緒，安穩的等待父母提供食物。由此可知在孩子的成長過程中，父母擔任第一位情緒調節者及情緒教育者。

　當孩子逐漸長大，脫離了日夜與父母相處的生活，進入學校環境和同儕生活，也發展出語言，開始吸收學校及同儕環境的感受與情緒。當孩子帶著這些感受與情緒回家，他們不會隱藏或掩飾，雖然父母還不知道孩子白天發生什麼事，但至少從孩子的表情和舉止，可以看出孩子的心情好或不好，簡單判斷他們今天過得怎麼樣。

　此時，父母可以試著藉由語言，表達我們感受到孩子目前的心情或感受，詢問他們是否感到焦慮、憤怒、傷心……讓孩子知道我們是同理共感的。這樣的語言表達很有包容力量，會讓孩子內在的情緒漸漸安穩，並且開始思考到底發生什麼事。

　這並不是說父母要容許孩子回來家裡亂發脾氣。這是為了協助孩子調節情緒，因此必須先觀察孩子帶回家的情緒是什麼，再用語言表達父母理解孩子。孩子也會學到：一有情緒，是可以用語言表達的。

　但很可惜的，很多父母看見孩子從學校回到家，如果表現出第一波莫名的情緒，比如一進家門，就立刻把書包丟向沙發那樣的解放動作，比如不明究理的說話很衝，莫名焦慮與生氣……不等孩子解說白天在學校發生什麼事，就先開口糾正與責備：不要亂發脾氣，趕快寫作業，不要杵在那邊發呆……好像孩子一回到家就要理所當然的，有效率的投入該做的事，而非先解放情緒。

　解放情緒就某程度來說，是讓孩子在第一時間有情緒的反芻動作，他們想讓父母知道自己感受到什麼。建議父母稍微察言觀色，先不急著照自己當下的感覺回應，就能慢慢釐清孩子的情緒狀態。相信經過多次練習，父母會是稱職的情緒老師。