親職教練心視界

解開三角習題　重溫親密關係

　已經超過聿庭和弟弟該睡覺的時間，兩姐弟卻嚷著睡不著。媽媽為了讓他們早點入睡，走進他們的房間，躺在床中央隔開兩人，他們卻你來我往的發出怪聲，又嘻嘻哈哈的玩開了。媽媽每晚都這樣折騰很久，常累得睡著。

　想讓妻子在孩子睡著後可以休息，或夫妻有時間談天，聿庭的爸爸在妻子照料孩子時做家事；但孩子越大他越失落，感覺下班回家還要做家事，家人卻吃過晚飯就「消失」，房間裡的快樂氛圍很少能參與，怒氣逐漸累積，忍不住時就進房裡罵人，有時還故意把家事擺著，表示無聲的抗議。夫妻因無法融入及缺乏親密感爭吵好幾回，情況卻沒改善，一直消耗親密關係。

孩子無法解決家庭問題

　夫妻兩人關係穩定平靜時，足以承載壓力；如果有第三者加入，例如：小孩、公婆、岳父母，或強勢的手足，兩人間原本穩定流動的能量會移向第三者，必須重新取得平衡。這是 Bowen 理論中很重要的「三角關係」概念。

　三角關係模式中，常是其中兩人比較親密，另一人容易感到被排除在外，於是不自在。關係中的焦慮和壓力升高，促使對立的兩人都想和第三者結盟。如果關係中的問題沒解決，反易使焦慮擴散，形成數個三角關係。

　以聿庭一家人為例：從聿庭出生後，夫妻勢必把原本對伴侶的關注，挪出大部分給孩子；第二個孩子加入，就再分給最小最需要照顧的孩子。需要關愛的人多了，每個人都有關愛減少的失落。所以，別以為生孩子能解決夫妻的問題，因為孩子既是愛的延續，也是愛的挑戰。

經營關係不怕外力介入

　如果能及早認知每個家庭都有三角習題，第三角可能是孩子、其他家人、寵物、電動、宗教、外遇，就能儘可能預防親密關係生變。

　關係生變其實有跡可循，除了有第三者加入，也可能是親密關係中的兩人壓力大得超載，須利用第三者轉移焦慮。有些夫妻決定生小孩，就是以為可藉此讓對方回心轉意，但小孩是獨立個體，不是解決夫妻問題的工具。

　別說「如果不是為了你（孩子），我早就離婚了！」最不須為婚姻問題負責的是小孩，大人的問題要自己承擔、解決。及早了解家庭不同階段會遇上的挑戰，夫妻刻意經營關係，調節自己的焦慮和情緒，保持理性溝通，感情才能回溫，才能攜手合作，成為彼此的神隊友，互相支持，互相滋養。

貼心建議　
為伴侶空出時間

　就像談戀愛時，兩人刻意約定時間相聚，例如：孩子入睡後，夫妻同時排特休，中午來場午餐約會，請家人在某個假日幫忙照料小孩；找出時間和伴侶定期一對一交流溝通，維持親密接觸，關係自然穩固。

　親密關係和親子關係一樣，有經營才有好品質，從「先求有」開始。