放下手機　去做實際活動

　臺灣幼兒發展調查資料庫建置計畫的團隊，日前公布調查結果，根據長期追蹤三歲到六歲幼兒與國小七、八歲學童的運動習慣、時間與強度，發現超過八成國小低年級學童的運動時間，未達世衛組織建議的每天一小時，對比美國國小學童有四成二達標，落差顯著。

　兒福聯盟日前也公布兒童休閒娛樂現況調查報告，發現國小五年級到國中九年級學生的休閒時間，幾乎每天都是「動動手指」，進入網路世界看影片、玩遊戲，實際全身運動的參與度偏低，靜態、虛擬的娛樂居多。也就是說，臺灣從幼兒到國中生運動量都不夠。

　運動可促進兒童身心健康成長，幼兒運動量不足，可能影響動作協調、注意力集中與腦力的發展。兒少運動量不足，可能導致過重、肌肉無力、免疫力下降等問題。長時間久坐，緊盯螢幕、只動手指，更使兒少對全身運動的興趣逐漸減少，甚至引發負面情緒。

　幼兒學者建議，教幼兒做家事，例如拖地板、倒垃圾、刷浴室、摺衣服、洗餐具，就可訓練動作發展，參與的家事種類愈多，時數愈長，對身體動作發展愈好。兒福聯盟建議，與孩子制定手機使用規則，規範時間、內容與場合，假日一起到戶外，培養運動習慣。

　簡單的說，全家放下手機，一起做家事、運動，就有助於兒童的身心健康發展。