變調的心靈成長課

　坊間的「心靈成長」課程，近日因一名女網紅開設新頻道，影片中舉止怪異，和往常大不同，而引起熱議。網友揣測，女網紅可能參加邪教，或受某些心靈成長課程影響。許多人也分享參加心靈成長課的負面經驗。

　所謂的心靈成長課，原本是一種透過自我探索，以提升自我認識、改善人際關係，或是找到人生目標的學習過程。坊間課程運用的方法各自不同，例如禪修、玄學、冥想、瑜伽、心理輔導等，各有愛好者。

　不過，許多參加心靈成長課程的人，正面臨人生困境、心理壓力、自我懷疑、心情低落、心理創傷等，心理弱點相當明顯，此時易遭人利用，衍生不少糾紛，例如高額收費、金錢詐騙、霸凌恐嚇、性騷擾，甚至限制行動。

　任何有助正向思考、安撫情緒的方法，都沒什麼不好，但如果課程涉及高額收費，或在過程中心理感受不佳，就須提高警覺。更別說限制自由，或違反社會常識、善良風俗的行為，更不能接受。

　當心理困擾影響了生活，首先可考慮求助精神科醫師、諮商心理師、臨床心理師或學校輔導教師，他們都是受過相關訓練、領有國家證照的專業人員。此外，透過運動改善身體健康、改變大腦內分泌，也能有效紓壓，減少焦慮，增進正向思考。