健康新焦點

歡慶佳節須合宜避免樂極生悲

　進入職場多年，早就忘了有寒暑假這種福利。除非自己請假，否則一年到頭最長的假期也就是年假那幾天。

　想起剛進入大學的時候，發現寒暑假竟比中小學時的還長，簡直是喜不自勝。放長假時，每天浪擲光陰，好不快活，殊不知那是大學特殊的設計，希望莘莘學子嘗試運用自由時間，好好為自己規畫人生，增加讀書以外的歷練。

　隨著臺灣漸漸跟上國際潮流，這種鼓勵自學的風氣更加盛行，近年來，有些大學甚至進一步減少授課週次，把寒暑假時間變得更長。也因此，有些大學生居然可以在耶誕節開始放寒假，實在令人羨慕。

　歐美國家由於沒有農曆新年的概念，因此許多假期集中在耶誕節到元旦前後。像這樣龐大人口集體改變生活形態的情況，甚至能給社會與經濟激起許多波瀾，例如假期前購物、城鄉移動，因此政府機關與企業商家莫不嚴陣以待。而這樣的漣漪，似乎也稍微影響了人的健康與醫療行為。

　飾品像糖果　幼兒易誤食

　以嬰幼兒為例，耶誕節前後經常發生誤食裝飾品的狀況。五彩繽紛的耶誕樹上，必定有五花八門的配件，有些就做成糖果形狀。相反的，許多甜食也常常為因應耶誕節氣氛，包裝成耶誕飾品的樣子。這樣很容易使判斷力尚未成熟的嬰幼兒分辨不出什麼是飾物，什麼是食物。因此，如果家中有小童，營造節慶氣氛時還是儘量避免過小或容易讓人誤會的飾品。

　至於成年人，則可能有不同的問題。根據世界衛生組織藥品監控資料庫的一項研究顯示，在有耶誕連假習慣的國家，例如美國、英國、法國、德國與義大利，每逢耶誕假期，因使用影響精神的藥物而產生的不良事件比率便明顯上升。這些不良事件包括藥物成癮或藥物戒斷的症狀，以及相關的情緒失調問題。連假狂歡，少了社會的束縛，可以想見藥物濫用的狀況於是上升。

　飲食應節制　保持好身材

　另外，許多國家的研究也發現連假結束後，不管是體重，抑或是心血管問題，例如心肌梗塞與中風的發生率，在某些國家也有增高的現象。連假期間，大家經常歡喜聚餐，觥籌交錯；收假後，腰部往往自帶一圈游泳圈，只能用厚重的冬衣遮掩過去。

　如此說來，放假期間暴飲暴食，很可能是造成這些心血管疾病的重大原因，我們不可不慎。此外，近期瑞典的科學家研究耶誕假期間發生心肌梗塞的患者，發現另一項風險──這群與家人久未謀面的冠心病患，在連假時難免與親友團聚應酬，心理壓力、憂鬱、焦慮都明顯提升。

　這樣的情緒壓力，的確是產生血管病變的危險因子。如果將場景對應臺灣風情，應該就是過年時節，長輩對於交往對象、結婚、生子、學業、工作，無止境的追根究柢吧。

　在緊接而來的年假期間，與親戚相處若能謹記「非禮勿言」的原則，才能真正達到祝福人身體健康，長命百歲的目的吧。