親子互動心理學

聽懂青少年的情緒話

　為了協助父母有效學到如何與「慢熟世代」過招，我蒐集在講座中各地父母提出的各種困擾，並將不同「戲碼」歸納成下列三大類型。

　˙孩子容易為一點事不順心就立顯煩躁，造成親子衝突不斷，想知道解套方法。

　˙父母努力保持心平氣和與子女對話，但孩子常愛理不理，大人如何表達才能讓孩子也聽聽父母的說法？

　˙孩子老是拖拖拉拉不乾脆，究竟怎麼跟他溝通，才能協助改善？

　在端詳三大類型時，心念一轉：何不在podcast節目中，邀請年輕孩子來談談「到底在他們心中，大人怎麼回應才能比較聽得入心？」結果，受訪的孩子在錄音前便自我揭露：她爸也看過，還說怎麼三大類型都命中自己女兒！

父母不失控孩子不暴走

　由於前兩個類型都跟「情緒」有關，受訪時孩子一開始就提到：在學校上了一天課，多少有些累，遑論還有班上的人際關係，以及跟老師的應對進退……所以回到家，就想先讓情緒放鬆一下。這時最怕大人在他們一進門，就一直重複「提醒」要先做這弄那的。

　這個孩子還靦腆的說，她自己回家後有時也會碎念或抱怨班上或家裡的事，大人其實只要聽聽就好。現在年輕人想到什麼就說什麼，沒有惡意啦！

　我順著她的話，提到一個重要的觀念：情緒不過是股身心能量！要是家裡有人心情不大好，其實只需一句簡單的「怎麼啦？」或「還好嗎？」就可使其煩躁的言行順勢解放。如果有人情緒真的爆炸，則可先在旁陪伴一兩分鐘，然後表示「我們都再想想，等我把○○事忙完，再一起看看怎麼辦」，接著默默離開房間就好。

　常有父母憂心的問：「這樣會不會養出自以為是的下一代？」我的臨床經驗，是唯有回歸心平氣和的腦子，才有反思言行的空間，道理真的不須急著講。

　當然，我也提點了這個孩子，家人同樣累了一天，他們大腦的情緒也想釋放一下，所以一見到你回家誰都不理就急著衝進房間裡滑手機，自然就會想都沒想，就脫口吼出一堆不中聽的話。

理解無法控制的情緒化

　相對麻煩的，是第二類型「對什麼事情都一副愛理不理」的孩子。通常那副「嘴臉」會讓想努力保持心平氣和的爸媽，最後也看不下去。

　這時這個孩子又妙答：「有時候孩子一臉不爽，其實並不是針對爸媽啦！」她也不知道為什麼會突然怪裡怪氣，反正就是不想理人，也可能是自己心裡有過不去的事吧！但就是不想說。這時越被追問，越會故意不講。

　這讓我忍不住向這孩子比了個「讚」，表示她把青春期青少年內在的混亂與矛盾講得非常傳神。

　至於第三類型：大人如何協助孩子改善拖延？她說她有一回又拖拉時，她爸爸竟然平心靜氣的說：「我知道因為有些事你也沒那麼有興趣啦，那你覺得，我們怎麼做才能幫你改善拖延習慣？」這讓她感覺自己不是孤立無援，會開始想接下來怎麼辦。

　發現了嗎？只要能確定雙方情緒都暫時不在高點，就有機會讓原本對立的雙方，獲得重新談判的契機。

　錄完節目，我對這個孩子輕聲說：「其實你真的很不簡單，把時下年輕人的內心糾結講得這麼清楚。」

　這善良的孩子連忙接口說：「希望這集能幫到大家。」

　還真是一句有力量的話！我也要努力把心理治療中，最核心的助人陪伴歷程書寫下來。希望幫助正陷入相愛相殺關係中的親子，找出放過彼此，進而共好成長的因應之道。