與壓力共舞

　一把藥丸放在眼前，我幾乎聽見它們的細微對話，笑說我年紀輕輕就須服用藥物。我蜷縮在牆角，希望白色藥丸成為夜裡的流星，默默許下一個沉重願望。

　上高中後，我當起啃書蟲，白天上學，晚上念書，披星戴月的生活早習以為常。跟家人間的關係，同儕間的攀比，讀不完的書……種種壓力像顆巨石般壓得我喘不過氣。

　在日積月累的壓力下，本該讓人精力豐沛的夏季，我的心中卻颳起風霜，結下一堵冰牆，狠狠的將自己禁錮在憂鬱深淵。

　戴上耳塞，我將所有感官壓至最低，躲避生活中的一切喧囂吵雜。但今年六月某個晚上，情緒猛然潰堤，我終於產生病識感。

　去看了醫生，才發現身心症已悄悄登門，打亂我生活的節奏。想到每天有許多瑣碎的雜事要處理，只想消極以對，什麼事都不想做。繁重的課業與龐大的壓力，讓我失去對生活的感受力。

　尋求心理醫生協助後，我得到結論：既然壓力無法避免，只能調適身心，跟壓力和平共處。如同與它跳一支國標舞，踩著穩定速度的步伐，彼此一進一退，讓一切不過度的偏離常軌，跳出適合自己的舞步。

　我練習調整自己的想法，跳脫無止境的內耗，主動發現生活中微小的幸福感，保持正向思考。像是在公車上看車窗外醉人的夕陽，或翻翻舊相冊，回憶童年美好的記憶；聽聽音樂，讓心靈出走……都讓我暫時脫離生活中的苦楚，使躁動的思緒安定下來，消滅我的疲憊。

　生活充斥壓力，雖然煎熬，但透過調適想法，使我回首這段艱辛路程時，不再只看到疲累和傷神，而是找到高度壓力下的微小幸福。

　現在，我學會與壓力共舞，「世界以痛吻我，我報之以歌」。