疫情衝擊學生心理　北市推線上情緒管理課

　全國三級警戒今天屆滿兩個月，臺北市教育局為了解疫情後學生心理健康狀態，抽樣八所學校、三千零七筆學生問卷資料。結果發現，三級警戒後，憂鬱程度達臨床標準中度以上者，國中生約有百分之十二，高中生百分之十九；少數學生已產生孤單、無趣、疲倦、入睡困難、心情低落等症狀。

　對此，教育局在暑假舉辦「人際情緒進行式」社會智能夏令營，透過線上學習，提升自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧等社會情緒學習能力。

　董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，疫情中，年輕人活動力較中老年人強，不能外出、群聚對年輕人而言是很大的限制；其次，學業壓力並未因在家學習減低；最後，因上網時間增加，使網路霸凌與被霸凌的風險增高。

　葉雅馨建議親友可透過「了解」年輕人的困境，「傾聽」但不督促與建議，「陪伴」一起從事他們感興趣的事物，再給予協助。

　臺北市教育局表示，情緒是可以練習及學習的，包含檢視情緒日記，引導覺察自我與他人的情緒狀態，分享實際生活事件，覺察情緒並同理與尊重他人情緒的展現；利用禪繞畫與調整呼吸法，調節自己的壓力或情緒，並完成情緒紅綠燈的色卡等。

　教育局表示，國中組課程的主題包括，「情緒放大鏡」、「調『情』練習生」等；國小組則有「情緒紅綠燈」、「烏雲先生來了」等主題；透過線上學習，提升學生的人際情緒認知與管理能力。歡迎國小三年級到五年級，國中七年級學生，在七月十六日前上網報名。