兒盟調查：中學生平均每天睡眠不足7小時
(2020/8/18)
兒福聯盟昨天公布「臺灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」，發現全臺國高中職學生晚睡又早起，近八成學生睡眠不足。國高中職學生平均每天睡眠時數為六點九小時，且年紀越大、睡眠時間越少；最近一次晚睡平均時間為凌晨一點二十六分，原因包括課業、玩手機、失眠困擾等。近七成學生使用咖啡或能量飲料提神。醫師建議，比起用提神飲料提神，養成良好生活和睡眠作息更有效。
兒盟去年九月、十月，針對全臺國中及高中職學生進行問卷調查，共回收一千五百三十六份有效問卷。
兒盟指出，美國睡眠學會建議，十三歲至十八歲之間的青少年，每天睡眠時間應為八小時至十小時。但調查發現，臺灣國高中職生平均在晚上十一點十五分入睡，翌日早上六點十二分起床，睡眠嚴重不足；逾兩成高中職學生每天睡眠時數少於六小時。
晚睡原因中，三成三受課業影響，逾兩成因玩手機、電腦、追劇等，另外逾兩成受情緒或失眠困擾而晚睡。
調查指出，睡越少越疲累，兩成六睡眠不足學生經常上課打瞌睡，逾半數上完課就累垮。
兒盟執祕黃韻璇表示，政府應審視課程、考試及功課量對兒少影響，家長也應與孩子多討論作息。