防疫期身體距離大　人心如何拉近？
報導／阮筱琪

新型冠狀病毒肺炎的疫情攀升，公衛專家建議加大人際間距離，減少感染的可能。心理專家表示，打招呼可選擇沒有肢體接觸的方式，不失禮又健康。
面對人際接觸減少，以及生活上的諸多限制，我們應該如何看待這些不方便？人與人之間的距離雖然遠了，怎樣使心理距離不拉遠？

新冠肺炎疫情升溫，臺大公共衛生學院院長詹長權表示，我國疫情從「境外移入」的傳播逐漸發展成「社區傳播」。
因此，臺大公衛學院副院長陳秀熙建議，民眾應採取「芬蘭式社交」，也就是人與人之間至少距離一公尺。對於芬蘭人來說，「距離就是禮貌」。雖然人與人間隔一公尺看似有點冷漠，卻有助於防疫，不管搭車或排隊都保持距離，確實能降低病毒傳染機率。
陳秀熙表示，人際距離外，也建議防疫期不舉辦大型活動。



看球賽要戴口罩
少去大型活動
陳秀熙以南韓為例，宗教大型活動讓肺炎爆發，顯示傳染力強，甚至是家戶感染的三倍。假如一定要辦，對具風險者須集中管理，場地須通風等。例如職棒球賽，應在出入口設發燒篩檢站，若有國外疫情旅遊史的人要與一般人區隔，並建議戴口罩看球賽。
根據人類學家愛德華‧霍爾（Edward Twitchell Hall, Jr.）的「人際距離學」，將顯示人與人之間關係的距離區分為公眾距離、社交距離、個人距離以及親密距離。公眾距離是三點五公尺以上，具有社交關係的人大約距離彼此一點二公尺，個人距離七十六公分至一點二公尺間，親密距離則為四十五公分以內。不過受到文化背景影響，每個國家民族的人際距離也不同，拉丁美洲人和阿拉伯人交談，習慣保持較近距離。亞洲人和北美人在交談時，喜歡保持較大距離。
有些國家因疫情改變行為，例如法國人不臉碰臉、不握手等，國際會議中，有官員以趣味的腳碰腳代替打招呼。總統蔡英文會見AIT主席莫健時，以拱手代替握手；準副總統賴清德會見相關人士也以擊肘代替握手。

用視訊關懷他人
保持心理平靜
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，面對疫情發展，出現社會現象和人們行為的改變，像是加大社交距離、減少探病限制人數，甚至活動改期或取消；可以想見許多民眾不免擔心、焦慮、恐慌。但加大人和人之間的距離，目前是不得不然，多數人應該都可以理解。
葉雅馨說，疫情當頭，許多企業、餐廳、商店生意一落千丈，計程車司機抱怨客人減少，學生抱怨畢旅取消，到哪都要量體溫戴口罩。這時應以利他概念思考，減少外出是不讓社區產生感染，而多洗手能減少家人感染的機會。
葉雅馨說，歐美習慣見面擁抱、親吻、貼臉等社交行為是文化特色，面對疫情可以適時改變，如拱手代替握手。
葉雅馨也表示，有些原先在人群中不被注意，甚至被排擠的「邊緣人」，透過人際距離被拉開，憂鬱心情可能反而會稍微趨緩。不過，大家仍要關心「邊緣人」的心理，藉由視訊等方式提供心理支持。
葉雅馨說，雖然目前社會氛圍相當擔憂疫情，但除了做好生理防護，安定自己的心，正確了解病毒的傳染途徑及因應方式，儘量保持生活原來的節奏，不過度關注重複的疫情新聞，都是重要的防疫作為。

防疫時期保持距離固然重要，但學生常必須近距離接觸，例如分組討論、打菜或批改作業。有限教室空間，坐位根本無法相距一公尺，若是改成小空間的近距離互動，必須戴口罩，可行性更高。
丁詠姍‧彰化縣二林國小六年二班

班上做法是保持教室內外通風，門窗和氣窗全開，科任課的空檔，常接觸的桌面也進行消毒。下課時，我們多半玩跳繩或扯鈴這些單人可玩的活動，這些都是有效的防疫方法。
張家瑜‧新北市樹林國小二年一班

以前我會去閨蜜家聊心事，現在改以視訊通話，或以前在學校會大聲向師長和同學問早，現在也改以點頭和揮手。防疫期間相處要保持距離，還是可以善用科技和肢體語言，維繫彼此間的情感。
葉阡妤‧臺中市大楊國小六年甲班


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