最近，我帶學生進行正向心理學裡「三件好事」的練習。活動流程很簡單，寫下三件今天讓自己覺得開心、感謝或幸運的事情。不過，班級課程只有兩節課的時間，第一節課說明活動並引導學生思考，第二節課則讓他們交流回家後的練習成果。

　原以為這樣溫馨的主題能引起共鳴，沒想到，課堂上卻見一張張面無表情的臉，或是學生滿臉苦惱的說：「老師，我沒有好事。」原來，對學生來說，發現好事真的很困難。

生活中值得感恩的事

　我試著用各種事例引導，從「準時到校」到「有人幫忙洗衣服」，甚至「能勇敢接受別人不喜歡自己」或是「今天還好好的活著」，都可以算好事。我也請學生觀察身邊讓自己生活更便利的小事，以及被幫助的時刻，試著從生活裡找出值得感謝的片段。

　然而，學生依舊搖頭，說自己想不到。有的學生低頭沉思，有的學生無所謂的說：「不就是每天都這樣嗎？」似乎我再怎麼引導，仍難以看見好事。

　上完一輪班級輔導課後，我發現學生對這個課程的反應，大致可分成三種類型。一種認為「小事不是好事」，一種覺得「事情本來就應該如此」，還有一種「困在負面情緒中」。例如有學生說準時到校算不上好事；也有學生覺得，家中是他負責倒垃圾，家人幫他洗衣服是應該的；還有學生成長在打罵教育的家庭裡，心中累積怨懟，看不見任何好事。這些回答讓我思考：為什麼學生對「好事」的定義如此嚴格，甚至忽略了生活裡那些平凡微小的便利與關心？

幸福感抵銷負面情緒

　正向心理學指出，連續十四天練習每天寫下三件好事後，憂鬱程度會下降，幸福感將提升。我想，這或許暗示「幸福」並不需要被創造，而要被發現與解釋。當我們願意停下腳步，整理一天看似平凡的小事裡值得感謝的片刻，心就會慢慢變得柔軟，更容易看見生活的亮點。而當我們能在困難與挑戰中仍發現好事，就更能走出困境。

　然而，孩子難以發現好事，或許也反映大人的生活樣貌。我們忙著趕時間，處理任務，很少停下來發現與分享好事。當大人總是以理所當然的態度生活，孩子自然也不容易感受「被感謝」或「值得感恩」。那些長期困在負面情緒中的孩子，更須從大人身上看見情緒可以被理解，被安放，並在被理解的安全中，重新學會看見好事。

　或許，我們不必急著要求孩子多正向思考，多感恩，而是先讓他們在耳濡目染中，看見爸媽如何珍惜平凡的美好。當大人願意為日常的一句問候，一餐飯或乾淨的衣服而感到幸福；孩子將發現好事其實一直都在。