孩子在校學習的時間，占據了一天八小時以上，若無法在課堂上專注，那真是十分浪費生命。然而，保持專注力的責任，並非由學生完全掌握，事實上，經營班級的老師與安排課後活動的父母，更扮演了重要的角色。

　舉例來說，在過去老師很嚴格的年代，普遍認為學生若能挺胸坐直，保持安靜，眼神直視黑板，就代表專心聽講，也因此成為所謂「好班級」的指標。但根據腦科學的研究發現，結論恰恰相反。

教室有對話有互動

　美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）發展認知神經科學家Jennie Grammer教授，把腦波儀（EEG）搬進教室裡，她想知道在真實教室一片混亂中，是否有好的方法可以幫助老師抓住孩子的專注力與學習力。

　結果正如前面所述，研究發現那些符合一切「好學生」外表標準的孩子，腦波卻靜如休眠火山，顯示大腦根本沒有運轉。換句話說，課堂上有些許的躁動，甚至加入一點吵鬧，都比寂靜無聲來得好。

　Grammer教授進一步探究，究竟什麼樣的教學方法，能讓孩子保持長時間的專注力呢？答案是「互動」。腦波儀發現當教學模式是單向的「老師講，學生聽」，所有孩子的專注力都無法持續，尤其是注意力不集中過動症的孩子，專注力急速下滑。但只要老師開啟簡單的對話，允許學生回應、提問、討論，甚至加上簡單的語助詞「你們覺得呢？」「這樣懂了嗎？」與眼神的對視，就能拉回學生的注意力。

實施三策略效果佳

　專家提出三個具體的策略，供老師使用。

　‧減少環境的刺激

　比如使用吸音材質降低空調噪音，減少投影片花稍的動畫和顏色，在教室布置上適度留白等，降低環境帶給大腦的干擾。

　‧提供學習架構，然後放手打破框架

　比如老師可以將教學進度給學生看，先讓學生熟悉架構，再慢慢「拆除」，讓學生漸進的主導學習步調，最後甚至打破框架，放手讓學生從頭規畫並執行學習任務。過程中，老師不必給標準答案，而是幫助學生反思：這次的方法有效嗎？下次可以怎麼改進？

　‧善用「可以試試A或B」的對話技巧

　僵化的答案是專注力最大的敵人，因此當孩子遇到困難時，直接告訴他唯一的路徑，就很難保持專心。如果用一點小巧思，對學生說：「你可以試試A或B，或許有一招會成功。」這樣的對話技巧，能讓大腦重新開機。

　一開始，老師提供AB兩種方案，之後可以鼓勵學生設計備案，這些經驗有助於提高耐挫力。

鼓勵參與課後活動

　專注力的培養並不局限於課堂上，也在課後的運動和音樂活動。運動指的並非機械式的跳繩或超慢跑，而是那些須預測、即時反應，以及擬定策略的項目，例如球類運動、競技活動，或團體遊戲。這些活動中，孩子必須觀察對手的動向，預測球的落點，在瞬間決定下一步行動，是鍛鍊認知能力，控制衝動，以及工作記憶的好機會。

　除此之外，學習樂器，參加合唱團等音樂活動，有類似提升專注力的效果，孩子須記憶樂譜，協調動作，還有團隊合作，過程中不知不覺得到寶貴的能力。

　課後不運動，也不參與音樂活動，而是選擇走進更擁擠，更流於單向灌輸的補習班環境，等於是與科學研究的方法背道而馳，學習成效當然也無法提升。

　如果想提升學習效果，試著把補習時間變成運動項目，然後請樂於和孩子互動的家教小老師幫忙，加上睡飽一點，肯定比坐在補習班聽課更有效。