暑假來臨，我坐在書桌前，打開電腦裡「孩子的暑假行程表」檔案文件夾，想著怎樣的暑假生活，才不會讓漫漫長假留白。瀏覽五花八門的夏令營，費用實在高昂，如果須負擔好幾個孩子的費用，恐怕得勒緊褲帶生活了。但孩子待在家，3C產品的誘惑又像黑洞一樣吞噬著時間，網路內容和品質很難隨時監控，生怕孩子不小心就落入陷阱，或是沉迷在網路世界。

　我內心焦慮，目光無意掃過角落那雙因特價購買，沒穿過幾次，幾乎全新的運動鞋，靈光乍現，跑步似乎是最經濟最便利的活動。我趕緊對孩子說：「這個暑假，我們一起來跑步吧！」沒想到孩子聽完，眼神透露嫌棄，拒絕我：「跑步那麼無聊，我才不要！」

啟動運動生活模式

　如果想打開孩子緊閉的心扉，就不能只是口頭說說。清晨，我輕輕喚醒孩子：「今天，爸爸陪你們去散步，吃早餐，沿路走走看看，看看公園的花草，看看剛擺攤的菜市場，看看睡在路旁的小狗。好不好？」他們揉揉惺忪睡眼，勉強點頭。晨光熹微，我們隨意走著，談論眼中的景象，沒有人提到「跑步」。

　數日後，我提議：「今天試著慢跑一小段路，這樣比較有時間吃早餐，早餐吃起來更美味喲！」孩子猶豫了一下，終於邁開步伐，跟在我後面慢慢跑起來。可是跑沒幾步，孩子便氣喘吁吁，停下來，皺緊眉頭，面容猙獰說：「好累！超喘的！可以不跑嗎？」

　我的心情有點複雜，一方面希望孩子可以投入跑步，一方面又擔心他們身體難適應，我只能輕輕拍拍他們的背說：「沒關係，慢慢來，累了，就休息一下吧！」然後一路跑跑停停，直到早餐店。

　我以前也很討厭跑步，有一天，想著自己漸漸變弱的體能，覺得應該運動了，才穿上慢跑鞋去操場繞圈圈，以為可以輕鬆愜意的跑完一圈又一圈，結果只區區兩圈半，就喘得以為自己患有氣喘，後來也是靠著跑跑又走走，走走又停停，才慢慢培養出信心，讓自己不斷突破，從五公里、十公里、半程馬拉松，甚至跑過五十幾公里的小超馬。想起那段過往，真是百般滋味在心頭。

建立規律慢跑節奏

　就這樣，在晨間不斷嘗試與拉長距離的小跑步中，孩子開始要求拉長距離。從我說：「跑到下一個紅綠燈就休息一下！」到孩子說：「我們跑完這個上坡路段再休息吧！」

　我感受到跑步已成為孩子日常的活動了。

　某天，下了一夜的雨，我在雨聲的伴奏中漸漸打消天亮要起來跑步的念頭。清晨細雨初歇，我本想作罷繼續睡覺，孩子竟跑來叫我起床，他們主動換好運動服，穿上跑鞋，拉我出門。跑在溼漉漉的街道上，他們踩進水窪，水花四濺，如同踏著音符般輕快。我睡眼惺忪望著他們輕快的背影，孩子忽然轉頭對我說：「爸爸沒關係，我們慢慢來，累了，就休息一下吧！」

　我大學念體育，研究所轉換跑道念心理，深刻體會那些看似單調的腳步，只要經過反覆的踩踏與實踐，終會踏出生命內在的節奏。我不再是不斷催促孩子往前跑的爸爸，而是孩子用他們生出來的動能，牽動自己，也拉我前進。

　最初那微小的嘗試，終將長成孩子體內堅韌的藤蔓，纏繞他們向上攀登。當孩子終於從「跑步那麼無聊！我才不要！」到主動提醒「爸爸，該去跑步了」，那不是身體的奔跑，是靈魂在呼吸間悄然拓寬了自己的邊界。