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照顧兒童震後情緒

(2024/4/5)

 花蓮外海四月三日發生強震,一時人心惶惶,許多人不免想起九二一震災。對於未有過類似經驗的兒童來說,受到的驚嚇可能更甚於成人,亟需關注。

 張老師基金會日前便提醒,情緒與大腦活動有關。簡單的說,當人面臨地震等危機,大腦的杏仁核會發出警訊,以恐懼等強烈情緒促使人體快速反應。因此如同張老師的建議,若先掌握眼前能做到的事,例如復原環境,則有助掌管理性的前額葉發揮功能,取回大腦控制權,平穩情緒。

 但兒童的前額葉尚未成熟,在驚恐狀態下,便需要成人協助以安定情緒。在自己能掌控的範圍內,成人可與身邊兒童談論地震,適當的告知他們發生什麼事,並讓他們知道已有人在協助救災;也務必讓兒童了解地震會如何影響生活,可以怎麼因應,而成人又會怎麼幫助、保護他。明白自身處境,知道可以做什麼,有助兒童情緒安穩。要注意的是,不要在睡前討論這些事,避免兒童一時難以消化而影響睡眠。尤其在必要的資訊之外,減少觀看相關新聞、影片,以免兒童的杏仁核不斷受到刺激。

 災區民眾在確保安全後,若有餘力,可以幫助身邊兒童穩定情緒,這同時也是在整理自己的身心。本次震災中,臺灣的軟硬體建設展現了相當韌性,而心理韌性則有賴成人攜手兒童,共同建立。願臺灣災後迅速復原,眾人身心安定。