準備好心情　避免開學症候群

　明天就開學了。歷經了寒假和春節連假，中小學生總共休了二十多天長假，明天早上就要回到學校上課。然而春節期間，很多人心情放鬆、作息紊亂，甚至長時間滑手機、熬夜打電玩，明天一早卻要按時起床、準時上學，心裡難免感到緊張或焦慮。

　首先，如果觀察到，孩子近日無精打采、腸胃不適、無法專注，甚至失眠，就是典型的收假症候群。對孩子來說，就是開學症候群，家長確實不應忽視。最近幾天，飲食應較為清淡，減少過度刺激的活動。家長也要引導孩子，逐步做好開學的心理準備。

　假期最後一天，家長不僅要花一點時間，檢視孩子的寒假作業，也可帶領孩子回顧假期收穫，收藏美好的回憶。隨後可討論未來的學習計畫，例如過完春節，就多了一歲，在過去一年和長假期間，學習到什麼？獲得了什麼人生經驗？在未來一年，又有什麼新目標和計畫？

　收拾書桌、準備好圖書和文具用品，也是收心的基本動作，可以營造學習的情境，產生期待的心情。到了開學前一天，若能商量好3C使用時間，也沒必要沒收或完全禁止。只要能減少親子衝突，彼此保持心情愉悅，晚上孩子能按時上床休息，面對明天的開學，可說就成功了一大半。